这几天的寒潮大家都感受到了吧。早晚寒风的肆虐，不用妈妈提醒，也自发乖乖穿好秋衣、秋裤、羽绒服。这才刚进入“一九”，就体验到了“数九寒天”的威力。讲真，要不是钱包空空，花呗的额度也马上用完了，本打工人打死也不想和被窝分开啊~

　　这样的天气对于体质较为特殊的孕妈妈来说，想必会更加难熬，并且最近流感又开始肆虐，新冠肺炎也开始抬头，还出现了变异版本，唉，注定又是一个不太平凡的冬天啊~那么，在这样的环境下，孕妈妈该何如保护好自己、安然度过这个冬天呢?

　　1、注意适当保暖

　　天气寒冷，不仅使孕妈妈感到不舒服，也会给整个身体系统造成不良影响。应注意多穿衣服，每天收听天气预报，根据气温变化，适时增减衣服，要穿得暖和一些;天气晴好时可到室外散步。大风、降雪、寒潮天气不要出门。室内取暖温度也要以21～24℃为宜，并力求恒定。

　　2、注意房间通风

　　在冬天，许多家庭常常把门窗密封起来，防止进入冷空气。这样做常常使室内的空气受到影响。胎儿对空气比较敏感，孕妈妈吸入过多的污浊的空气，会影响胎儿的健康，必须引起足够的重视，保持居室空气流通。

　　3、严防感冒及病毒

　　冬季是各种病毒感染性疾病流行与高发季节，由于孕妈妈的身体特殊，抗病能力低下，有一定的易感性。所以孕妈妈应尽量不去商店、影剧院等公共场所，避免传染上流感等疾病。如患病，也应在医生指导下合理用药调理，避免对胎儿造成危害。

　　4、要充足的晒太阳

　　冬天出太阳的时间比较少，孕妇应该珍惜。怀孕期间孕妈妈对钙质的需求量比一般人要多，以保障胎儿骨髓形成的正常成分。钙在体内吸收与利用离不开维生素D，而维生素D需要在阳光的紫外线参与下由体内进行合成。孕妈妈有适量的晒太阳有益于钙的吸收和利用。

　　5、身体锻炼

　　准妈妈进行身体锻炼极为必要，不仅可以增强体质，减少疾病的发生，还可以积蓄力量，有利于顺利分娩。孕期进行身体锻炼，要注意运动量，以轻微的活动为宜，避免剧烈活动，避免劳累。

　　6、注意科学营养

　　冬季孕妇要注意加强营养，饮食做到多样化，不可偏食，尤其要注意食用绿叶蔬菜、水果、奶类等，以补充胎儿所需的维生素矿物质等物质。每日还要注意补充足够的水分，孕妈妈本身容易缺水，加上天冷气候又干燥，所以每天喝水量应保持在1500ml-2000ml左右。

　　也许很多孕妈妈会觉得孕期喝水不太方便，肚子大、重心不稳、低头喝水不仅费力，还容易喝的身上到处都是……简单的喝水也变成了麻烦事儿?不，用对水杯就没有这些烦恼啦。

　　看看这款Contigo康迪克孕妇吸管杯吧，可以单手一键开盖饮水，轻按杯盖圈上的按钮就能弹出吸嘴喝水啦，喝完水推一下吸嘴就关上了，是不是很方便呢?水杯还是超强防漏型的哦，喝水低头不便，就试着把水杯抬高到自己觉得舒适的高度吧，完全不用担心会漏水，还有贴合嘴型的鸭嘴式吸嘴，就算躺着喝水也不容易呛到。随手一提就能带着走，时尚高颜值还能一秒衬托出你的辣妈气质哦~

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　　怎么样?这个Contigo康迪克孕妇吸管杯是不是孕妈安然过冬的必备神器呢?冬天虽然很冷，但相信每个孕妈妈的心里都是暖暖的，因为有个小生命正在肚子里孕育成长，所以为了宝宝，孕妈们可一定要照顾好自己啊。