如果问一位孕妈，你想顺产吗?答案有99%是肯定的!但是据调查，母婴都符合顺产条件，但是最终没有顺下来而不得不剖腹产的宝妈却不在少数。原因是多样的，比如体力不支、痛苦太大、精神紧张、产程太长、开宫口太慢等等。那么有没有能帮助孕妈们轻松顺产的方法呢?当然有!做好以下这几点，轻松顺产不是难题。

　　保持自信乐观的心情

　　很多孕妈害怕疼痛，不相信自己可以做到顺产，于是在孕后期就出现紧张焦虑的心情，甚至达到吃不下睡不着的程度。到生产过程中极度恐惧慌乱，完全不知道怎么配合医生，到最后体力消耗过度，产程延长宝宝会出现各种风险，不得以最好只能剖腹。所以在孕期，宝妈就要给自己积极的暗示，我可以，我能行，我一定行!

　　保证睡眠

　　分娩前的一段时间，孕产妇必须保持睡眠充足，这是在为分娩准备好充足的体力，以免到了分娩的时候由于睡眠不足、全身乏力而无法顺利产出孩子，从而延长了分娩产程，增加了分娩期间的痛苦。

　　平时多走动

　　如果孕妇的身体没什么特殊问题，而且胎儿发育也无异常反应，那么，孕妇生产前是应该每天在自己身体的接受范围内坚持多走动，做做操，这样不仅有利于对骨盆肌的锻炼，增强孕妇自身免疫力，还可以帮助胎儿抬头下降，这些对未来分娩是都很有益处，使得分娩过程更加顺利。

　　学会拉玛泽呼吸法

　　这种方法，从怀孕7个月开始一直到分娩，能通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心地在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

　　饮食营养丰富

　　孕妈要多吃有营养的食物，为身体贮备好体力，有利于孕产妇分娩过程中更好地用力，更顺利地进行生产。所以不要挑食偏食，尤其是在分娩之前，不要因为紧张而不吃东西，像鸡蛋，巧克力，面条，米粥，瘦肉，鱼虾都可以吃，每天最好还要喝一杯牛奶。毕竟只有保证营养充足，才能有很好的体力为顺产加油。除此之外，还要记得多喝水哦，生产过程中因为要消耗体力，容易大量出汗，所以及时补充水分也是很重要的。

　　说到这里，可能有的孕妈妈会问了，生孩子的时候阵痛太厉害，疼得杯子都拿不稳，水也会洒出来，甚至都没法坐起来，只能躺在床上，那要怎么喝水啊?所以，在待产包里准备一个Contigo康迪克的孕妇吸管杯就显得很有必要啦~

　　拿不稳杯子?没关系，这款Contigo康迪克孕妇吸管杯可是有超强的密封防漏性能哦，就算把杯子倒过来也不会漏，喝水的时候也不需要低头，就完全可以把杯子抬高到自己觉得舒服的角度，怎么喝都可以!而且一按一吸单手操作就能喝水，还是大容量杯身，补充水分完全足够!

　　没法坐起来?也没关系，Contigo康迪克孕妇吸管杯躺着也能喝水，它的鸭嘴式吸嘴跟嘴型非常贴合，就算躺着喝水基本也不用担心会呛到，而且加长型的吸管能够轻松、不费力地吸到水，柔软的吸嘴也能让喝水变成十分舒适的享受，还能帮助缓解分娩时的紧张焦躁哦~

　　现在是冬天，气温低，天气冷，建议妈妈们也可以选择Contigo康迪克的孕妇保温吸管杯，食品级不锈钢的杯身，可以长时间保温，装一杯最适合孕妈饮用的温开水，基本在很长一段时间里都能喝到暖呼呼的水，而且杯子容量大，很适合容易缺水的孕妈妈们，温暖呵护孕妈妈的身心，让孕妈妈更有精神、体力去迎接宝宝的诞生~

　　所以，你的待产包里放进这款Contigo康迪克孕妇吸管杯了吗?看完这些，孕妈们是不是可以稍稍放心了。只要让自己的身体和精神都保持在最佳状态，再努力配合医生，就能开启简单模式，顺产出一个健康宝宝哦。